La natación uno de los ejercicios más completos. Aquí te compartimos 6 causas por las cuales es el deporte más terminado.
¡Trabajas todo tu cuerpo!
La natación es el entrenamiento más completo: fusiona cardio y fuerza. El cuerpo se desplaza de forma recurrente creciendo la continuidad cardiaca mientras se trabaja contra la resistencia del agua, fortaleciendo de esta forma los músculos. Al estar bajo el agua el esfuerzo es más grande.
Para todas las edades
Al ser un deporte de bajo encontronazo no crea desgaste en las articulaciones, convirtiéndolo en un entrenamiento accesible para todas las edades e, inclusive, un hábito para siempre. Además, es increíble opción para personas con lesiones, ya que sirve como terapia para poder la rehabilitación.
Quemas muchas calorías
La natación se encuentra dentro de los entrenamientos más efectivos para quemar calorías. Al combinarse con una nutrición equilibrada los resultados van a ser más evidentes.
Ayuda a la tranquilidad
Se ha comprobado que nadar ofrece la misma sensación de claridad y tranquilidad que la costumbre de yoga. Al sumergirte bajo el agua, disminuyen los distractores facilitando la desconexión. Nadar contribuye a achicar el estrés, vigilar la ansiedad y a mejorar los patrones de sueño.
Pulmones de acero
Entrenar en el agua te contribuye a desarrollar más grande eficacia en la utilización de oxígeno. Esto optimización tu resistencia y desempeño. Inclusive si practicas algún otro deporte integrar la natación en tu rutina va a ayudar a hacer mejor el desarrollo.
Horas de distracción
Nadar incrementa los escenarios de energía e incentiva la liberación de endorfinas. Como si fuera poco, es un increíble lugar para llevar a cabo nuevos amigos y te puede abrir la puerta a muchas otras ocupaciones divertidas.
Se ve que los provechos son muchos, para ser verdad, pero nos encontramos seguros de que si lo intentas al poco tiempo verás los cambios. Solamente tienes que buscar tu traje de baño y empezar a entrenar. Si no estás seguro de cómo llevarlo a cabo o deseas hacer mejor tu desempeño ven a aguasyvelocidad, tenemos el más destacable procedimiento de lección y los entrenadores más capacitados para guiarte a poder tus objetivos. Da igual tu nivel, condición física o edad, ¡lo considerable es la motivación!